น้ำอุ่น vs น้ำเย็น มาดูกันว่าอุณหภูมิน้ำส่งผลต่อผิวอย่างไร❓

💦 การอาบน้ำ ไม่ใช่แค่ช่วยทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น และดูแลผิวให้สุขภาพดี การเลือกอุณหภูมิในการอาบน้ำที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

▪️ น้ำร้อน อุณหภูมิ 37-42 องศา ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายตื่นตัว และไม่ควรแช่น้ำเกิน 15 นาที
น้ำอุณหภูมิ 42 องศาเซลเซียส เทียบได้กับการเเเช่น้ำบ่อน้ำพุร้อนคล้ายออนเซนของญี่ปุ่น

▪️ น้ำอุ่น อุณหภูมิ 27-37 องศา ช่วยขับของเสีย ลดอาการมือเท้าเย็น
อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียสจะเป็นความร้อนระดับเดียวกับอุณหภูมิร่างกาย โดยสังเกตได้ว่าอาบน้ำเเล้วจะไม่เเสบผิว สบายตัว

▪️ น้ำเย็น อุณหภูมิ 27 องศา ช่วยให้กล้ามเนื้อตื่นตัว เลือดเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น

🧐 นอกจากนี้ ไม่ควรอาบน้ำนานเกินไป และควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อป้องกันผิวแตกแห้ง เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยนะครับ

ขอบคุณที่มาดีๆ : Siriraj Piyamaharajkarun Hospital