ใส่ใจ ใส่บาตร เพื่อให้พระสงฆ์มีสุขภาพดี

การเลือกอาหารใส่บาตรหรือถวายพระเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้พระภิกษุสงฆ์ซึ่งมีกิจวัตร และการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยกว่าคนทั่วไปให้มีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

แนวทางการเลือกอาหารถวายพระ

💚 ข้าวกล้องอุดมด้วยวิตามินบี ใยอาหารสูง และมีดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำ

💚 เลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่

💚 หลีกเสี่ยงของมัน ของทอด หรือส่วนประกอบจากกะทิ

💚 เลือกเมนูอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่

💚 ผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่ปลอดสารพิษ

💚เครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล หรือหวานน้อยหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้กล่องหรือชาเขียว เพราะมีน้ำตาลสูง

ขอบคุณที่มา : chulalongkornhospital