9 ข้อควรทำ เตรียมให้พร้อม ก่อนวิ่งระยะไกล
9 วิธีเตรียมตัววิ่งมาราธอน สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่อยากลองลงสนามวิ่งระยะไกลจริง ๆ ดูสักตั้ง
หรือแม้แต่การวิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอนก็ควรต้องทำตามนี้เพื่อป้องกันการล้มตึงก่อนถึงเส้นชัย
การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งในระยะทางประมาณ 42.195 กิโลเมตร
ซึ่งถือว่าเป็นการวิ่งระยะไกลมากและอาจจะหนักเกินไปสำหรับมือใหม่
ดังนั้นสิ่งที่นักวิ่งทุกคนควรทำก่อนจะลงสนามจริง ก็คือการเตรียมตัววิ่งมาราธอนให้พร้อมตามนี้ ไปดูกัน
Leave A Comment