คุณ กินไฟเบอร์ พอแล้วหรือยัง
ใครๆ ก็รู้ว่าการ กินไฟเบอร์ เป็นหนึ่งในโภชนาการสำหรับสายสุขภาพที่ขาดไม่ได้ เพราะช่วยให้ระบบการทำงานของลำไส้และอื่นๆ เป็นปกติ แต่สิ่งที่เราอาจไม่รู้คือ ปริมาณแค่ไหนคือเพียงพอ วันนี้เราจะมาดูกันว่ากินแบบไหนเรียกว่า น้อยไป จะได้จัดสัดส่วนเสียใหม่ค่ะ
เจ็บคอ น้ำมูกไหล ผื่นแพ้ขึ้น อาการนี้มีทุกทีเมื่อฝนมา! แล้วเราจะดูแลและเตรียมตัวรับมือกับอากาศที่แปรปรวนในช่วงฤดูฝน ได้อย่างไร?
เพื่อนชุมชนของเราได้นำ 10 วิธีวิธีดูแลสุขภาพในฤดูฝน มาฝากเพื่อนๆเเล้วครับ
“สุขภาพจะดีหรือไม่ อาหารจะเป็นตัวบ่งบอก” เส้นผมก็เช่นกัน
รู้ก่อน ปรับพฤติกรรมก่อนสายไปกว่านี้
มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่แทบไม่ได้ลุกออกมาจากเก้าอี้ แก้วน้ำรินน้ำเอาไว้เต็มแก้วแต่อยู่ไปได้ทั้งวัน
หรือวุ่นเสียจนไม่ได้นั่งอยู่เฉยๆ วิ่งเข้าออกห้องประชุม ได้ดื่มน้ำเฉพาะช่วงที่ทานข้าวกลางวันเท่านั้น
ขอบอกไว้เลยว่าร่างกายของคุณกำลัง “ขาดน้ำ”
ดีทั้งต่อจิตใจทำให้มีสติใจเย็น สบายใจขึ้น สมองแจ่มใส กระฉับกระเฉง แก้ง่วง ทำงานเป็นปกติ
โรคในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมที่กำลังคุกคามชาวไซเบอร์ยุคใหม่ผู้ชื่นชอบการเสพติดเทคโนโลยี
การทำความสะอาดด้วยแปรงสีฟันร่วมกับยาสีฟันผสมฟลูออไรด์อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน การใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อหรืออย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือนก็เพียงพอ แต่สำหรับบางคนไม่ดูแลสุขภาพฟันอย่างเพียงพอก็ทำให้เกิดปัญหาได้
เพื่อส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดเผยและโปร่งใสระหว่างอุตสาหกรรมและชุมชนเพื่อให้ชุมชนและอุตสาหกรรมอยู่ด้วยความวางใจซึ่งกันและกันและให้ชุมชนมั่นใจว่าอุตสาหกรรมพร้อมอยู่เคียงข้างและให้ความช่วยเหลือชุมชนอย่างเต็มที่